●心理療法（カウンセリング）による治療法

カウンセラーについても医師と同様に名カウンセラーからヤブカウンセラーまでいて、その格差は医師以上に大きいということを知る経験をしました。臨床心理士、認定心理士、産業カウンセラーなどの肩書きは判断材料にはなりません。
ヤブカウンセラーのカウンセリングを受けた結果、うつ状態がより悪くなった経験を何回もしました。名カウンセラーに出会うまでにヤブカウンセラーのカウンセリングによってよりうつ状態が悪化するリスクと、名カウンセラーに出会えても相性が悪かったら続かないということを考えて､カウンセリングを受けるのを中止し、うつ病の治療のための本をかたっぱしから読みあさりました。良い本に出会うまでに時間がかかりましたが、私が受けたカウンセリングより心理療法のなかでうつ病の治療に効果があると証明されている認知療法の本「いやな気分よ、さようなら」などの本を読んで自分で心理療法を実践した方が非常に大きな効果がありました。
うつ病の名カウンセラーに出会うためには、インターネットのサイトなどで認知療法のカウンセリングを行っているカウンセラーをさがしてください。そのカウンセラーのカウンセリングを受けてみて、カウンセリングが終わった後気分がラクになっていて、カウンセラーとの相性もよいと感じたら、そのカウンセラーのカウンセリングを続けてみて下さい。その結果満足する効果があったらご自身にとっては名カウンセラーだと判断してよいと思います｡
　　
うつ病の薬だけで治った方も心理療法（カウンセリング）は必要です｡
なぜなら、うつ病の薬は再発を予防してくれませんが、心理療法（カウンセリング）は再発を予防してくれるからです。