●その他の治療法

うつ病が再発した後、再発前に通院していた医療機関に通院しながら、セカンドオピニオンを求めて別の医療機関を訪ねました｡そこの医師から「ヨガ（ヨーガ）と気功がうつ病の治療に効果があるから、週２回の研修会（健康保険が適用されていました）をおこなっているので参加してくださいと言われました｡」「私はヨガ（ヨーガ）の方が興味があります」と答えました｡すると「ヨーガ入門という本を買って勉強もしてください」と言われました｡
心と身体は一体なので、心の病気だからといって直接心にアプローチするだけでなく、身体にもアプローチすることによって心の治療をおこなうという治療法です。しかも、うつ病の薬のような副作用がまったくないというのが安心でした。
すぐにヨガ（ヨーガ）の研修会に毎回参加して研修会の日に実践するだけでなく、毎日家でも実践して本を読んで勉強もしました。
毎日実践しているうちにエネルギーがほぼからっぽだった身体にある日の実践中、エネルギーがわき出て来ました。うれしくて、うれしくて感動の涙があふれて来ました｡
さらに、がんこな肩こりなどうつ病に付随した症状とうつ病の薬の副作用の便秘などもよくなりました。効果が期待以上にありましたのでヨガ（ヨーガ）をすすめていただいた医師には大変感謝をしています。今でもほとんど毎日実践を続けています。
現在の日本のヨガ（ヨーガ）は、ダイエットやプロポーションをよくする目的の「ヨガ」と身体と心の健康を目的とする「ヨーガ」に分かれています。
身体と心の健康を目的にするヨーガを日本に普及させたのは「ヨーガ入門」の著者である大阪大学名誉教授、故・佐保田鶴治博士（インド哲学）でした。その後は故・佐保田鶴治博士の後継者の故・番場一雄氏が日本ヨーガ光麗会という名称で全国で研修会を開催されていました。また、ＮＨＫのヨーガ教室の講師も担当されていました。現在は番場裕之氏（番場一雄氏のご子息）が後継者となり、ご活躍されています。
ですから、医療機関や医療機関の推薦の研修会ではなく、ダイエットやプロポーションをよくすることを目的にしたヨガ教室がたくさんありますが、これらは目的が異なっていますので、ご注意ください。
ヨガ（ヨーガ）の本についても同じことがいえますのでご注意ください。
ヨーガの本を厳選して３冊推薦しています。
また、ヨーガを正しく実践するためには
「健康になるヨーガ」のＤＶＤ（あるいはビデオ）（指導：番場一雄）を見ながら実践されることをおすすめします。詳細は左の本「ヨーガ入門」をクリックして出て来たアマゾンのサイトでDVD/ビデオをクリックした後、サーチ ＤＶＤ（あるいはビデオ）の下に健康になるヨーガと入力し、GO!をクリックした検索結果の（ＮＨＫビデオ入門シリーズ）健康になるヨーガをさらにクリックすると詳しい内容が確認できます。
ヨーガをマスターした後、気功にも興味がでてきて日本の代表的な指導者、津村　喬氏（ＮＨＫの気功教室の講師）の気功協会に入会して気功もマスターしました。
気功の本４冊とビデオ２巻を厳選して推薦しています。

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